Během těhotenství a kojení dochází k výživě dítěte skrze matku. Proto je nutné se během těchto období mít na pozoru a přizpůsobit situaci svůj jídelníček. Rozhodně je nutné se vzdát alkoholu a ideálně i cigaret. Káva v menší míře nevadí, ale je nutné si hlídat kofein obecně, nejen v kávě, ale i v případě, že žena ráda pije matchu nebo čaje. Další omezení se týkají především tepelně nezpracovaného masa, které by se rozhodně jíst nemělo v jakémkoliv množství. Toto omezení se netýká jen běžného masa, ale i ryb. Většina žen řeší, jak se například zbavit zdravotních problémů během těhotenství nebo kojení. Velká část léků a doplňků stravy není kvůli složení vhodná pro tyto ženy.
Proto je potřeba svůj stav konzultovat s lékařem a raději neužívat žádné volně prodejné léky, doplňky ani bylinky. I kdyby se mohlo zdát, že bylinky nijak dítěti neublíží, u některých bylinek to vyloučit nelze a nejsou vhodné pro těhotné a kojící ženy.Oproti tomu existuje celá řada bylinek, které zdravotně závadné pro kojící a těhotné ženy nejsou. Ani v tomto případě ovšem neplatí, že je možné je užívat neomezeně. Vždy je potřeba určit množství, které je bezpečné pro matku a hlavně pro dítě. Někdy výrobci bylinek udávají tuto informaci přímo na svých výrobcích, jindy je nutná porada s lékařem.
Jednou z bylinek, která se může i během těhotenství a kojení, je heřmánek. Mnoho žen pije heřmánkový čaj při kojení, protože je to jedna z mála věcí, které kojící ženy mohou pít třeba na uklidnění nebo při nachlazení. A právě u respiračních nemocí kojící a těhotné ženy nemohou užívat skoro nic a jsou doslova na bylinky odkázané. Proto se heřmánku bát nemusíte a můžete se léčit Heřmánkovým čajem, který dokonce může pomáhat torbě mateřského mléka. Heřmánek vždy kupujte od ověřených dodavatelů z lékáren nebo specializovaných e-shopů.